Ponerse Cuadrado
EJERCICIOS
Músculos del Tronco
Pectoral
Dorsal
Abdominales
Extremidades Superiores
Hombros
Biceps
Curl de biceps con polea
Curl de biceps con barra y agarre en pronación
Curl de biceps concentrado con apoyo en el muslo
Curl de biceps alternos con supinación
Curl de biceps alterno "Tipo Martillo"
Curl de Biceps en el banco Scott
Curl de biceps con barra
Triceps
Press Francés en Banco Plano
Press Francés en Banco Plano con Mancuernas
Extension alternada de los antebrazos con macuerna tronco inclinado hacia delante
Extension de los brazos sentado con una mancuerna cogida a dos manos
Extensiones de triceps en polea alta agarre invertido o en supinacion
Extension de los brazos sentado con barra
Extensiones de triceps en polea altamanos en pronacion
Extensiones verticales alternada de los brazos con mancuerna
Flexiones entre dos bancos
Antebrazos
Extremidades Inferiores
Cuadriceps
Femoral
Gemelo
Abductores
Glúteo
NUTRICIÓN
PRÓXIMAMENTE
PRÓXIMAMENTE
TABLAS
PRÓXIMAMENTE
PRÓXIMAMENTE
CONSEJOS
RUTINAS DE EJERCICIOS
Entrenamiento de Hombros de Alta Intensidad
PRÓXIMAMENTE
PRÓXIMAMENTE
PRODUCTOS
PRÓXIMAMENTE
PRÓXIMAMENTE
sábado, 30 de abril de 2011
Elevación de talones sentado, en máquina
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Entrada más reciente
Entrada antigua
Inicio
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario